Как научиться держать равновесие | Во как надо!

Как научиться держать равновесие

Главная » Слайдер, Спорт, активный отдых и туризм » Как научиться держать равновесие

Думаю, что каждого из нас при взгляде на высокий бордюр посещает желание пройтись именно по нему, а не по тротуару или дороге. Это же так клево! Правда, уже через пол минуты, а то и раньше, мы начинаем лавировать, как пьяный самолетик в руках пятилетнего ребенка. Все дело в том, что наше тело не умеет держать равновесие, мы себя не можем полностью контролировать. А это чревато знаете ли. Можно упасть с бордюра, не вписаться в поворот во время свадебного вальса, завалиться на бок и получить хук с права — без умения держать равновесие, наше тело очень уязвимо.

И это я ни слова не сказал, что без уменя держать равновесие очень многие люди старадают от морской болезни и укачиваний в общественном транспорте. Или уже сказал? В общем, читаем дальше Как правильно держать равновесие? Есть разные способы научиться этому, но ни один из них не является простым. Если вы готовы поработать, то читайте дальше, как научиться держать равновесие.

Как научиться держать баланс?

Итак, что такое равновесие, какой орган отвечает за поддержание этого свойства? Вестибулярный аппарат. Этот орган расположен во внутреннем ухе. Отвечает он за ориентировку тела в пространстве, поддержание тела в равновесии при движении и в покое. «Прокачать» его можно постоянной практикой. То есть, то что у нас не получается, мы должны делать чаще. Падаете с велосипеда и роликов? Практикуйтесь! В танце и на тренировке двигаетесь как дерево?  Практикуйтесь!

Чтобы быстрее научиться держать равновесие, у вас должно быть здоровое тело. То есть, прямая осанка, более-менее нормальные мышци, и никаких проблем с мозгом. Никакие упражнения не помогут, если вы не различаете, где лево, а где право. Так что, с утра — зарядка. Отжимания, приседания, подтягивания, пресс. Можете попрыгать или искупаться, если рядом море или бассейн.

Как научиться держать равновесие

Есть довольно таки простые упражнения, которые подойдут всем, у кого есть две ноги.

1. Начнем с разминки. Станьте на полу, соедините ноги, закройте глаза и просто постарайтесь стоять ровно. Не шататься в зад вперед, сохранять баланс. Если с этим у вас все в порядке, станьте на носки, и пробуйте тоже самое. Просто стоять ровно, не шатаясь. Так 2-3 минуты.

Как держать равновесие на роликах?

2. Пробуем стоять на одной ноге по 30 секунд. Так несколько подходов.

3. Упражнение для продвинутых. Становимся на пол. Начинаем быстро крутится вокруг своей оси, по часовой стрелки. Секунд 10-15. В любом случае, советую делать это рядом со стенкой, чтобы было потом на что опереться. Попрыгали, походили и через минуты крутимся опять, только теперь против часовой.

4.Если не всегда есть время на такие трюки, то тренируемся прямо в транспорте. В автобусах, маршрутках. Пробуйте недолго и ровно стоять, не держась за поручни.

Чтобы научиться держать равновесие нужно терпение и осторожность. Не перебарщивайте с тренировками. Лучше тратить в день по пять минут, но тренироваться через день, ну или каждый — тут сугубо индивидуально. Не забывайте про технику безопасности. Первое время становитесь возле стены, и если что, хватайтесь за нее. Делать это лучше дома — ковер нежнее асфальта.

Теперь и вы знаете как научиться держать равновесие. Желаю терпения и удачи!

LLlef 

загрузка...
загрузка...
загрузка...

К записи "Как научиться держать равновесие" есть 1 комментарий

  1. Стас:

    Здорово!

Оставить свой комментарий