Как научиться кататься на роликах быстро? | Во как надо!

Как научиться кататься на роликах быстро?

Главная » Спорт, активный отдых и туризм » Как научиться кататься на роликах быстро?

В нашей стране и за рубежом множество людей с огромным наслаждением смотрят трансляции с чемпионатов по фигурному катанию, хоккейных матчей или соревнований конькобежцев. И как здорово, что есть летняя альтернатива обычным конькам – катание на роликовых коньках. А ведь это спорт, который подойдет каждому в семье, спорт, которым можно заниматься в любой компании. Регулярное катание на роликах тренирует мышцы, способствует сохранению тонуса и хорошего настроения.

Вот только зачастую бывает так, что неловкое начало, первые ошибки и падения раз и навсегда отбивают желание осваивать ролики. Потому важно соблюдать определенные рекомендации. Прежде чем начать учиться кататься на роликах, надо выбрать сами ролики и определиться с местом для катания.


Как научиться быстро кататься на роликах?

Где кататься на роликах?

Это довольно важный момент. Ведь от правильного выбора местности будет зависеть то, насколько легко вам будет кататься на роликах и как быстро вы научитесь. Ролики требуют максимально ровной поверхности. Поэтому внимательно осмотрите площадку: если асфальт на ней старый и покрыт выбоинами, растрескался, то новичкам лучше найти другое место.

Причина этого очень проста: ролики весьма чувствительны к поверхности. Если она неровная, в бугорках, то при движении ролика будет начинаться вибрация, которая передается непосредственно в ноги. Это помешает процессу обучения, особенно во время выработки навыка катания.

Как выбрать ролики?

Ролики бывают трех видов: фигурные, скоростные и обычные. На фигурных легко будет делать трюки, но разогнаться быстро будет не просто. На скоростных все наоборот. Начинать кататься на роликах лучше с самых обычных любительских. Как выбрать именно них, лучше спросить у продавца-консультанта в магазине.

Ключевым моментом является плотная подгонка роликов к ноге: они должны быть как бы продолжением ноги, сидеть на ней как влитые. Ни в коем случае они не должны хлюпать, иначе научиться кататься на них будет весьма сложно.

Как научится кататься на коньках быстро?Внимательно отнеситесь к выбору колесиков для роликов. Оптимальным вариантом считаются колесики из полиуретана, а не из пластмасс. Они лучше катятся, у них лучше уровень сцепления с дорогой, большая стойкость на износ.

Обязательно проверьте состояние подшипников, поскольку от них во многом зависит успех обучения. Для этого можно взять ролик в руки, перевернуть колесиками вверх и провести по ним рукой одним движением. Нужно чтобы колесики прокрутились как минимум десять секунд и остановились примерно одновременно. Если одно из этих условий нарушено – значит, подшипники могут заедать и мешать движению.

Обязательно обеспечьте себя защитой от падений. Стандартный набор для катания включает налокотники и наколенники, а также шлем. Все это позволит вам уберечься от возможных травм.

Что важно, чтобы научиться кататься на роликах?

Прежде всего, будьте готовы к тому, что первый блин может выйти комом. В конце концов, и ходить человек учиться какое-то время. Будьте готовы продолжать, без этого ничего не выйдет.

Определяющим фактором при катании на роликах является равновесие. Однако не стоит весь день стоять у стенки и дожидаться идеального положения тела. Лучше начните двигаться, так тело быстрее освоиться и само научится выравниваться. Попросите, чтобы вас просто подержали за руку во время «первых шагов».

Помните про любимую ошибку новичков: сочетание прямой спины и разогнутых коленей. Так ездить запрещается! Правильное положение спины – это наклонившись вперед, торс образует угол. При этом колени сгибаются достаточно сильно.

Как научиться кататься на роликах, делая самые первые движения?

Во время движения центр массы тела перемещается с одной ноги на другую и обратно. Поэтому движение начинают из состояния, когда вес тела располагается на одной ноге. Чтобы этого добиться, можно несколько изменить описанную выше стойку: обе руки следует опереть на ногу, носок слегка повернуть наружу, а другую ногу расположить перпендикулярно предыдущей позиции. Начальный толчок выполняется с небольшим подпрыгиванием (не нужно подлетать над землей), движение напоминает распрямление пружины из сидячего положения. После этого вы чуть прокатитесь и можно будет переносить вес на другую ногу, чтобы выполнить толчок симметрично. Попеременное выполнение этих движений, по сути, и есть езда.

Поехали! А, что дальше?

Важно не только уметь начинать двигаться, но и правильно выполнять торможение. Обычно тормоза ставят в область пятки ролика. Для их использования нужно приложить усилие для прижатия пятки к дорожке. Учтите, что если это сделать резко, то можно кувырнуться с роликов лицом вперед. Причина в инерции: тело еще едет дальше, хотя ноги уже останавливаются. Обычно тормоз ставят на какую-то одну ногу, которую удобнее использовать, но можно оснастить и оба ролика.

Теперь, когда у вас есть представление как научиться кататься на роликах, самое главное применить свои знания на практике. И самое главное: осваивайте движения и маневры постепенно. Не старайтесь за первый день стать профессионалом – это невозможно без вырабатывания навыков, отработки торможений и разворотов, развития ключевого умения сохранять равновесие в движении.

Как научится кататься на коньках быстро?
загрузка...
загрузка...
загрузка...
   

К записи "Как научиться кататься на роликах быстро?" есть 1 комментарий

  1. Саша:

    Спасибо за статью! Но у меня как-то с первого раза всё поехало, я даже и не училась. Я думаю, дело в том, что я долго и упорно училась кататься на коньках и когда научилась, весной взялась за ролики. А на коньках кататься, уж поверьте мне, сложнее, чем на роликах.

Оставить свой комментарий