Как научиться рано вставать | Во как надо!

Как заделаться ранней пташкой?

Главная » Будь круче!, Слайдер, Эволюционируем » Как заделаться ранней пташкой?
Привычка рано вставать – полезная привычка. Как много можно успеть сделать за день, если встать с утра пораньше, знают все, но далеко не всем из нас это легко удается. Правда, не всем это и нужно, ведь если ваш жизненный уклад уже полностью подстроен под ваши биологические часы, нет нужды что-то менять. Но порой превращение из совы в жаворонка просто необходимо, например, если вы устроились на новую работу с иным графиком. И чтобы каждое утро не становилось для вас пыткой, попробуйте воспользоваться нашими рекомендациями. Быть может, для достижения результата хватит уже и этого. Давайте для начала прикинем, насколько весомы причины, чтобы рано просыпаться.

Рўрћр§р

Причина первая – возможность встретить наступление дня. Когда хмурые люди в полусне тащат себя на остановку, вы уже улыбающийся и свежий, полностью готовы к рабочему дню. Будет очень неплохо, если вы придумаете для себя какой-то собственный утренний ритуал, смысл которого будет заключаться в позитивной настройке вашего организма.

Причина вторая – отличное настроение на весь день. Как начинается утро у большинства людей? Вскочили с постели в последнюю минуту, бешено собирая себя на работу, а детей в школу. В итоге, в начале дня люди выглядят так, как будто рабочий день уже на исходе – помятые, взъерошенные и раздраженные. О каком качестве труда тут можно вообще говорить, когда человек уже с утра уставший? Но все не так, если вы еще до 8 утра успели сделать свои дела и, не торопясь, добраться до работы, полным сил и энергии.

Причина третья – тихое утро выходного дня. Если вы встали, допустим, в 6 утра, то в вашем распоряжении есть часа четыре, чтобы вы могли спокойно почитать, подумать или заняться своей красотой. Машины еще почти не ездят, все дети спят и никто не играет под окнами в футбол. Соседи еще не приступили к сверлению стен, а собака еще не проситься гулять. Вы полностью предоставлены сами себе и времени достаточно.

Рўрћр§р

Причина четвертая – а когда вы последний раз наблюдали рассвет?.. Люди-совы, увы, лишены такой возможности в принципе, хотя это чудесное зрелище доступно практически ежедневно. Наблюдать восход солнца – невероятно приятное занятие. Когда еще вы сможете увидеть свой привычный город в таких нереальных цветах?

Причина пятая – вы успеваете позавтракать. В современном ритме жизни многие люди просто-напросто отвыкли завтракать. А, тем не менее, завтрак является важнейшим из всех дневных приемов пищи. Чтобы у вас не возникало желания быстро-быстро съесть какой попало обед, дико изголодавшись с утра, достаточно просто хорошо позавтракать. И поводов для волнения за свою фигуру станет гораздо меньше. Ведь вы уже не будете полудню набрасываться на огромный пакет из ближайшего фаст-фуда, потому что утром вы спокойно выпили чашечку кофе после здорового завтрака. Сравните и выберите сами – завтрак у себя на кухне или перекус всухомятку за рабочим столом.

Причина шестая – теперь вы сможете сделать зарядку. Конечно, если у вас будет такое желание, но разве не вы на прошлой неделе в двадцатый раз обещали себе, что с завтрашнего утра вы начинаете бегать вокруг дома? Для начала вам хватит даже пары упражнений, не выходя из дома, чтобы вы ощутили прилив сил и желание активно двигаться.

Как надо рано вставать?

Причина седьмая – теперь вы сможете заканчивать работу раньше. А это означает, что у вас будет много свободного времени, которое вы сможете посвятить своей семье или личному хобби. Конечно, не всегда и не везде можно уйти с работы раньше, но если такая возможность есть, зачем ее упускать?

Список можно продолжать еще долго, это и свободная дорога на работу, без пробок, и более продуктивное движение к цели, плюс ко всему, вы перестанете опаздывать на встречи и собрания, и у вас появиться исключительная возможность хмурить брови при виде опоздавших коллег.

Как же добиться такой легкости жизни, если вы последний раз вставали рано утром, еще будучи школьником?

Как научиться рано вставать

Ну, не стоит принимать радикальные меры с первого же дня новой жизни. Так вы себя только измучаете, и все вернется на круги своя. Начинать надо постепенно, каждый раз вставая на 15-20 минут раньше положенного времени. Привыкли? Тогда отыгрывайте следующие 15 минут, и так далее, пока не начнете вставать часа за три до того времени, когда вы привыкли просыпаться обычно.

Спать теперь тоже надо будет ложиться раньше, преодолев желание дремать у телевизора или замирать у монитора до поздней ночи. Если вы не избавитесь от этой дурной привычки, то, даже приучив себя вставать ни свет, ни заря, рано или поздно вы снова начнете отсыпаться в полной мере. Поэтому, ложитесь спать для начала на час раньше, чем обычно, с каждым вечером уходя на сон все раньше и раньше. Не хотите спать – читайте. Но скорее всего, вы устанете и уснете, ведь ваш день теперь начинается раньше обычного.

Как надо рано вставать?

Давайте вы уже перестанете себя обманывать, кладя будильник под подушку и зная, что утром вы его просто отключите или будете нажимать кнопку отсрочки сигнала до третьих петухов. Честно ставьте будильник подальше от себя, чтобы до него надо было идти. А когда вы до него дошли и отключили, будьте сильнее своих привычек – заправляйте постель, вы уже проснулись.

А потом выходите из спальни. Не думайте о возвращении в кровать, идите в ванную и умойтесь прохладной водой. Приведите себя в порядок после сна, причешитесь, посмотритесь в зеркало. Несколько нехитрых, привычных манипуляций – и глаза уже не слипаются. И думайте о чем угодно, только не о том, как было бы здорово поспать еще десять минуточек. Возвращение в кровать будет означать для вас полный провал.

Еще с вечера у вас должен быть заготовлен хороший повод, чтобы вам хотелось встать пораньше. Например, завтра с утра вы наконец-то сможете уделить время своей любимой машине. Или придумайте, в какое приятное кафе вы поедете завтракать перед работой. Причина должна мотивировать, заставлять вас быстрее покидать постель и приниматься за дела.

В награду за свое упорство можете в конце недели дарить себе подарок. Допустим, наконец-то погулять с любимой подругой, или купить хорошую книгу – теперь у вас есть время для чтения. Награждайте себя понемножку каждое утро – покупайте на завтрак любимые лакомства, заведите приятный утренний ритуал. Для любой женщины станет подарком возможность тщательно подобрать макияж и одежду, а для мужчины – лишний час, чтобы наполировать приборную доску в машине или помочь проснуться своей второй половинке.

Как надо рано вставать?

Только используйте данное вам время с умом. Не стоит просыпаться раньше только для того, чтобы улучить лишний час для Интернета. Не тратьте утренние часы на ерунду, начинайте день активно – приготовьте обед детям, распланируйте свой день, сделайте мелкие дела по дому. Со временем вы обнаружите, что к 10 утра у вас уже сделаны все дела, которых многие люди не успевают сделать и за весь день. Поверьте, только усилием воли вы сможете вырваться из круговорота обыденной рутины, добиться порядка в делах и успехов в работе. А ваш свежий вид и сияющая улыбка сделают вас просто очаровательным человеком.

LLlef 

загрузка...
загрузка...
загрузка...

Оставить свой комментарий