Иногда просто ничто не может обрадовать, а окружающая действительность кажется настолько скучной и депрессивной, что хоть в петлю лезь. Что же, с таким состоянием можно бороться! И даже если любимое платье испачкали в ресторане красным вином, шеф наорал из-за чужой ошибки, а какой-то недоумок на улице отдавил вам ногу и нахамил, вполне можно сохранять нормальное настроение. Для этого нужно следовать простым правилам, которые помогут не впасть в уныние, уберегут от стрессов и депрессии.
Первым шагом станет... ваше желание поднять себе настроение! Да-да, необходимо решительно отказаться от жалости, самокопания и прочих врагов человечества, и встретить неприятности смело, со стоической улыбкой. Если подобное вам удается, то путь к выздоровлению будет куда легче. Если же вы не можете заставить себя перестать упиваться жалостью, то просто представьте, как ваши недруги злорадно наблюдают за этими терзаниями. Представили? Вам понравилось? Вот и правильно, нечего давать пищу для энергетического вампиризма всяким нехорошим людям.
Далее есть несколько вариантов развития событий:
1. Если у вас развитое воображение, то просто представьте себе, что неприятность произошла не только что, а несколько лет назад. Неужели поломанный каблук и через пять лет будет вашим ночным кошмаром, а уличный хам по-прежнему будет оказывать влияние на настроение? Так нет причин переживать и сейчас!
2. Посмотрите комедию, почитайте свежую подборку анекдотов, просто вспомните забавный случай из своей жизни или историю, недавно рассказанную знакомым. При этом сосредоточьтесь именно на этих мыслях, а всё дурное просто выгоните на второй план. Через несколько минут жизнь снова покажется весьма веселой, хоть порой и гадкой штукой.
3. Улыбайтесь, наслаждайтесь окружающей природой. Даже если улыбка не клеится, попытайтесь удержать её насильно... 9 шансов из 10, что она вскоре станет настоящей! Просто потому, что в один момент вы осознаете, как глупо выглядите, и уже от этого факта станет невыносимо смешно. ;)
4. Позвоните маме, лучшей подружке, любовнику, бывшему однокласснику и сладострастно пожалуйтесь на неудачу. После этого разговор, скорее всего, перетечет в другое русло, а через 15 минут вы и вовсе забудете о причине звонка. Главное не звоните людям, которые отличаются особой «жизнерадостностью» наоборот.
Да, все вышеперечисленные советы работают действительно только в том случае, если вы сами не хотите продолжать жалеть себя, погружаясь в пучины плохого настроения. Ведь как поднять настроение насильно человеку, которому так нравится наслаждаться собственным горем? Ему, скорее всего, это совсем не нужно. Но если вы ввели в строчку поиска вопрос "как поднять настроение", значит действительно хотите избавиться от вечных оков стресса, нервозности и депрессии. Дело за малым — заставить себя поверить в то, что мир прекрасен.
