Как развить память | Во как надо!

Преимущества памяти и методы ее развития. Помни все!

Главная » Будь круче!, Слайдер, Эволюционируем » Преимущества памяти и методы ее развития. Помни все!
У нашего мозга есть одна наиважнейшая функция, без которой было бы невозможно представить себе нашу жизнь. Это память. Все высшие млекопитающие, в том числе и люди, с рождения обладают свойством запоминать явления и события. Так, например, собаки запоминают поступки хозяина и быстро учатся соответственно реагировать на них. У всех людей изначально есть определенный объем памяти, позволяющий развиться до определенного уровня. Но встречаются люди, обладающие поистине феноменальной памятью, которая помогает им запоминать и воспроизводить колоссальное количество информации. Такая память может быть даром природы, но чаще всего это результат тренировок по направленному развитию памяти, потому что хорошая память позволяет приобрести целый ряд преимуществ.

Как нужно развивать память?

Во-первых, процесс обучения для человека с хорошей памятью становится гораздо продуктивней. Благодаря запомнившимся знаниям, легче изучать что-то новое более углубленно. Во-вторых, операции с большим количеством информации повышают качество работы. Если у вас тренированная крепкая память, вы сможете без особого труда генерировать новые идеи и разрабатывать надежные стратегии. В-третьих, хорошая память позволяет овладеть таким важным профессиональным навыком, как запоминание имен и лиц людей, с которыми вы имеете дело. В некоторых профессиях это просто необходимо. Ну и наконец, в-четвертых, надежная память помогает не паниковать во время выступлений перед аудиторией.

Теперь преимущества хорошей памяти стали вам очевидны. И если вы хотите извлечь из способностей мозга наибольшую пользу, то тренировке памяти надо уделять немало времени. Чтобы ваши занятия были результативны, просто следуйте нескольким простым правилам.

Правильное питание помогает укрепить и развить память. Доказано, что продукты с высоким содержанием витаминов группы В оказывают заметное положительное воздействие на способности к запоминанию. Это гречневая и овсяная каши, орехи, молочные продукты, мясо птицы и бобовые. Также, пару раз в неделю очень полезно есть жирную рыбу. Компонент рыбьего жира Омега-3 влияет не только на память, но и на всю работу головного мозга. Не стоит пренебрегать и сырыми овощами, такими как капуста, морковь и тыква.Как нужно разробатывать память?

Но одной только едой память не развить. Здесь необходима еще и духовная пища. Чтение – это упражнение, которое блестяще решает задачу укрепления памяти. Литература для чтения должна быть разнообразной, не придерживайтесь одного жанра, это мало способствует расширению кругозора. Очень полезно для памяти изучение иностранных языков. Для этого не обязательно ходить на специальные курсы, достаточно самообучения, если вы, конечно, не намерены всерьез заняться японским языком. Старайтесь как можно больше пользоваться словарями даже в тех случаях, когда просто встречаете незнакомое слово.

Играйте в развивающие игры. Ну и что, что вы уже не ребенок? Шашки и шахматы, к примеру, а также кроссворды и даже компьютерные головоломки заставляют мозг усиленно работать, вытаскивая из закоулков памяти всю требуемую информацию. Со временем вы начнете замечать, что обдумывание очередного хода станет занимать все меньше времени, а ваша быстрая сообразительность будет удивлять даже вас.

Ну, а физические нагрузки на свежем воздухе – это чуть ли не панацея от большинства проблем, связанных с физиологией. Бег трусцой или зарядка по утрам не только помогут вам сбросить пару лишних килограмм и повысить общий тонус организма, но и усилят кровообращение в мозге. Благодаря этому повыситься кислородное питание мозга, а, следовательно, увеличиться его активность. Вы сможете легче усваивать и быстрее обрабатывать информацию, тем самым создавая благодатную почву для образования новых нейронных связей в мозге. Ведь именно нейронные связи и обеспечивают нам хранение и воспроизведение информации. И чем больше разрастается нейронная сеть, тем дольше ум остается ясным, а память крепкой.

Как развить колоссальную память?Развитию нейронных связей также способствует воспроизведение информации в текстовом виде. Это означает, что надо не только читать, но и сочинять самому. Это могут быть самые различные тексты – вы можете вести свой блог или личный дневник, записывать свои наблюдения в виде письменных рассуждений, составлять проекты, как для работы, так и для себя. Этот процесс упорядочивает поток мыслей, заставляет вспоминать какие-то события или информацию, что помогает закрепить их в памяти.

Если у вас есть вредные привычки, такие как курение, то придется от них избавляться. О вреде курения или о воздействии алкоголя на организм наслышаны все, но мало кто знает, что алкоголь разрушает нейроны, а никотин снижает скорость образования клеток мозга почти наполовину. На гибкость и остроту ума это влияет строго отрицательно. Если хотите развить память — бросайте вредные привычки!

Английский физиолог Грей Уолтер сказал: «Память—это, не брошенная на стол монета, а постоянно горящая свеча». То есть, память – это постоянный процесс, который запускается в момент рождения человека и продолжается всю его жизнь. И насколько долгим и качественным будет этот процесс, зависит только от вашего желания. Приведенные выше способы тренировки памяти – это самые общие рекомендации, а ведь есть еще масса специальных методик по улучшению запоминания. Но давайте начнем с малого, и очень скоро вы забудете, что такое – «я знал, но я забыл…»

Теперь и вы знаете как развить память. Удачи и хорошей памяти, друзья!

LLlef 

загрузка...
загрузка...
загрузка...

К записи "Преимущества памяти и методы ее развития. Помни все!" оставлено 2 коммент.

  1. Aleksanov:

    Много людей в нашем мире страдают из-за нехватки достаточного количества памяти. И вся проблема кроется в их неправильном понимании о том, что такое память и как ее развить ...

  2. Игорь:

    Спасибо за интересную статью

Оставить свой комментарий


  • Дарья: Вероника, у меня такая же проблема, всё тоже самое, даже возраст у нас с вами совпадает, после прочтения этой...
  • Милашка: Нет, ну или наврятли.
  • анонимная: Прошла тест, в результате 54 балла… Знаете, это просто невыносимо. Я бы все сделала, чтобы сутками...
  • Лейсанчик): Я ооочень хочу в дом2, для того, чтобы построить интересные, искренние, интригующие отношения!!! Я это...
  • Александр: Я хочу на проект к Камиле