Сколько раз вы отжимаетесь? Только честно. Десять раз на дрожащих руках? Скорее всего. Хотите быстрее, сильнее, выше? Тогда читайте как правильно отжиматься! Какие мышци прокачиваются? Итак, начнем с рук. Отжимаясь, мы руки разгибаем, значит самая большая нагрузка идет на трицепс. Бицепс тоже в стороне...
Итак, дорогие друзья. Сейчас я покажу самые эффективные упражнения для пресса и дам несколько советов по их исполнению. В статье Как убрать живот, мы с вами решили, что свисающее брюшко, с чисто эстетической точки зрения, смотрится не очень. Чего не скажешь о шестикубовом прессе, которым можно...