Витамин Е представляет собой комплекс веществ, защищающих организм в целом. Нижу будут приведены продукты-чемпионы с самым высоким содержанием этого витамина. Так же будет указана суточная доза этих продуктов.
Витамин Е является отличным антиоксидантом. Другими словами он предотвращает гибель клеток во всем организме. Препятствует раннему старению. Так же он способствует разрушению раковых клеток, которые к слову образуютсяв организме каждую секунду.
Суточная доза: 110 грамм зародышей пшеницы или 3 чайных ложки
2) Подсолнечное масло и семечники подсолнуха
В семечках много жира и белка огромное количество витамина Е.
Суточная доза: 3 столовых ложки масла в сутки или 70 грамм семечек
3) Миндаль
Суточная доза: 76 грамм
Если вы жарите на масле с витамином E, то оно утрачивает все свои полезные качества и становится источником канцерогенов.
Спасибо за пост, ведь блог блоггингом, но ведь здоровье важнее. Спасибо, витамины Е, наверное, очень нужны для организма.