Не секрет, что почти 85 процентов от нашего веса занимает вода. Вода является самой главной составляющей в нашем организме. Многие, наверно, слышали, что в сутки необходимо пить минимум 2 литра воды в день. И, это правда. В жару человек теряет особенно много дижкости, поэтому необходимо довести потребление до 3-х литров в сутки. Давайте разберемся зачем пить воду и для чего именно она нужна.
1) Для мозга
В первую очередь от недостатка воды страдает голова и мозг. Спинной и головной мозг защищены с помощью воды. Мозг находится словно в водной прослойке. Таким образом вода защищает мозг внутри черепной коробки. При недостатке воды, количество спинно-мозговой жидкости уменьшается. Мозг прижимается и это затрудняет венозный отток. В результате появляется головная боль.
2) Для сердца
Вода нужна сердечно-сосудистой системы. Принцип простой. Сосуды нужно чем-то заполнять, а кровь состоит из кровяных клеток и плазмы. Плазма — это по сути вода. Сердце — это насос. Насосу должно быть что качать. Если все сосуды хорошо заполнены, то и сердечно-сосудистая система работает хорошо. При недостатке воды кровь сгущается и образуются тромбы, которые закупоривают просвет сосудов и в результате возникает инфаркт миокарда или инсульт. Не случайно, что именно летом наблюдается большое количество инсультов и инфарктов.
3) Вода нужна для кожи
Если человеку постоянно недостает воды, то на коже будет появляться много морщин. Для сохранения упругой кожи должно быть достаточное количество жидкости в организме. Этот момент особенно будет интересен женщинам, заботящихся о своей красоте. Для многих женщин это будет, наверное, главным стимулом пить воду.
Теперь вы знаете, для чего нужна вода нашему организму. Помните, что необходимо пить именно чистую воду, а не чай, кофе, молоко и прочее. Все чаи и кофе на самом деле обезвоживают организм. А, молоко и соки на самом деле еда. И, только самая простая вода остается водой. В день нужно пить именно 2 литра воды, а не жидкости. В жаркую погоду мы теряем жидкости гораздо больше. Поэтому еще можно оборудовать свое жилое помещение кондиционером.
