Все мы, так или иначе, но сидим за компьютером. Точнее сидим на стуле за столом, на котором расположен компьютер. Кто-то сидит 40 минут, а кто-то 8 часов. Так или иначе, но всем людям следует знать, как правильно сидеть за компьютером. Это избавит от проблем с позвоночником, глазами, и кровообращения, ну и просто сделает времяпрепровождение за компьютером более приятным и здоровым.
2. Не сидим, завалившись на бок, с подставленный под щеку пятерней. Согните руки в локтях под углом чуть большим, чем 90 градусов, и спокойно себе работайте пальцами. Сколиоз не дремлет, и хорошо если вы уже более-менее выросли, тогда позвоночник у вас просто будет просто болеть. А вот тем, кто еще ростет — такая поза может очень навредить. Искривление позвоночника ведет к множеству проблем со внутренними органами, а так же сильно влияет на внешность. Кривые ребра, бедра, плечи, руки — всё тело будет в ответе за вашу лень.
3. Не закидываем ногу на ногу. На той, что снизу пережимаются вены, кровь с трудом поступает в нижнюю часть ноги, а это чревато, знаете ли. Вытяните ноги или согните колени под углом, чуть большим, чем 90 градусов.
4. Правильно настройте положения экрана (дисплея). Вы не должны опускать голову, чтобы разглядеть его нижнюю часть. Наклоните экран немного назад, современные модели это позволяют. Ваша голова должны находить на расстоянии вытянутой руки от экрана, в противном случае, будет идти сильное напряжение на глаза.
5. Не забывайте . Особо фанатичные пользователи вообще не знают, как правильно сидеть за компьютером — обычно садятся за стол и замирают в каком-то непонятном положении на весь день. Встаньте, помахайте руками, ногами. Закройте глаза, откройте рот, откройте окно и снова глаза, посмотрите на пролетающий в небе самолет, и поведайте миру, что вы снова среди живых! Быстро поморгайте глазами, чтобы увлажнить их и сходите попейте воды, чтобы увлажнить всё остальное. Просто побудьте в вертикальном положении 5 минут, чтобы кровь наведалась во все забытые части организма.
6. Отдельная тема — мобильный телефон. Если вам позвонили, то ради бога, держите телефон рукой! Не сидите, зажав трубу между ухом и плечом, ибо в таком положении наноситься огромный вред вашей шее. Поговорили так пару минут и бегом на лечебный массаж, если не хотите в будущем огрести по полной.
7. Следовало бы упомянуть, что сидеть больше нескольких часов за компьютером — вообще неполезно, как бы вы не изголялись, но тут уж вступает в силу необходимость — срочная работа, ну или какой-то особо крутой ивент в онлайн-игре... Так что просто не забывайте, что кроме вашего стула есть еще куча мест, которые жаждут прикосновения вашей прекрасной попы.
Вот в принципе и все рекомендации, соблюдение которых позволит минимизировать вред, наносимый долгим сидением за компьютером. Запомните эти советы сами, и расскажите близким и друзьям, как правильно сидеть за компьютером! Не забывайте, они нуждаются в помощи, как и вы перед прочтением этой . Удачи :)
