Природа очень мудра — дает женщине целых девять месяцев, чтобы приготовиться к чуду рождения ребенка, но только в тот момент, когда видишь личико своего младенца, полностью перерождаешься — становишься совершенно другим человеком, другой женщиной. Матерью.
1. Неплохо бы прогнать со своей тарелки следующие продукты:
Модные японские суши или роллы, которые содержать сырую рыбу и мясные деликатесы из сырого мяса могут оказаться слишком сложными для иммунной системы продуктами. Такие сорта рыбы, как макрель, акула, рыба-меч и тунец содержат повышенное количество ртути и ядовитых для детского мозга веществ. Всевозможные чипсы, сухарики, крабовые палочки и т.п. легкие закуски имеют в составе различные красители, усилители и примеси с добавлениями всем известных Е. Ну и, конечно же, повсеместно нездоровый фаст-фуд, занимающий драгоценное место в вашем желудке, предназначенное для натуральной, полезной пищи. Кофе тоже хорошо бы исключить, ну или хотя бы снизить его потребляемое количество. Ну а сырую воду полезно фильтровать вообще всем.
2. Вам нужна здоровая атмосфера.
Поэтому надо обращать повышенное внимание на то, чем вы дышите. В первую очередь это касается сигарет и пассивного курения. Курить во время беременности категорически нельзя, об этом сказано немало слов, которые стоят того, чтобы к ним прислушаться. Если вы пристрастились к курению, то беременность – отличный повод избавится от этой привычки. Пассивное курение вредит вашему ребенку не меньше, чем, если бы вы курили сами. Поэтому строго выставляйте курильщиков из дома на улицу, в подъезд или убеждайте домашних бросить курить совсем.
Но коварные токсины таятся не только в сигарете. Вещества бытовой химии, особенно в порошках, вдыхаемые беременной женщиной проникают по кровотоку в плаценту, которая не способна фильтровать все яды. Будущим мамам ни в коем случае не позволено вдыхать пары краски, клея и прочих едких веществ, и даже на личную косметику теперь надо смотреть через призму токсиколога. Вся косметика, которой вы пользуетесь в этот период, должна содержать как можно меньше ингредиентов и быть обязательно сертифицированной. Поверьте, некачественная косметика сейчас грозит даже вашей внешности, что уж говорить об организме малыша.
3. Сохраняйте ясность ума.
Как говорилось выше, плацента – не универсальный фильтр, и такие вещества, как алкоголь и некоторые виды наркотиков плацентой практически не фильтруются. Последствия употребления алкоголя во время вынашивания ребенка прямо таки плачевны в полном смысле этого слова. Недоразвитый мозг ребенка, всевозможные нечеловеческие уродства, нежизнеспособные дети, мертвые дети… все это – дело воздействия алкоголя на развивающийся плод. При регулярном употреблении спиртного беременной женщиной, в самом лучшем случае, рождается слабый младенец, который никогда не догонит своих сверстников ни в физическом, ни в психическом развитии. Ученые до сих пор не смогли установить то количество алкоголя, которое гарантированно не принесет вреда плоду, а потому, алкоголь должен быть исключен из жизни будущей мамы без оговорок. То же касается и наркотических веществ, особенно химических, с неизвестными ингредиентами и неясным происхождением. Последствия те же, что и от спиртного, с той лишь разницей, что уровень смертности у детей здесь выше.
Предстоящие роды и связанные с этим хлопоты, радостное ожидание и мысли о чуде – вот, что должно занимать мозг беременной женщины. Пожалуйста, не рискуйте жизнью своего маленького человека, помните про основы успешной беременности!
4. Семь раз отмерим… и еще разок.
Если вы являетесь любительницей домашних зверей, то во время ожидания малыша, перестрахуйтесь и проверьте ваших пушистых питомцев на наличие блох, клещей, сальмонелл, токсо- и пироплазмоза. С анализами на инфекции и бактерии вам помогут в ветклинике. Так что, не поленитесь отнести своего любимого кота к доктору, даже если вы уверены, что здоров. При обработке шерсти своей зверушки, выводите ли вы блох у или чистите кошачий лоток, пользуйтесь одноразовыми резиновыми перчатками. Экзотических зверей, наподобие игуан и черепах необходимо подвергнуть проверке, чтобы исключить сальмонеллы и кожных паразитов. При обнаружении у вашего домашнего любимца какого-либо инфекционного заболевания, немедленно приступайте к его лечению, даже если его болезнь не передается человеку. И лучше, если на ветеринарном фронте вас подменит кто-то из домочадцев.
5. Жарко, жарко, нету сил…
Когда на улице вовсю жарит солнце, имейте в виду, что ваш еще не родившийся ребенок не имеет способности к потоотделению и регулированию своей температуры в принципе. Поэтому старайтесь не перегреваться и следить за температурой своего тела. Резкие скачки вашей температуры вызовут такие же резкие температурные перепады у малыша, которых он может просто не выдержать. Не принимайте горячие ванны, не посещайте сауны и парилки во время беременности, помните – вы теперь не одна, в ваших руках еще одна крохотная жизнь. Во время летнего пекла пейте много воды и по возможности избегайте пребывания на солнце днем. Выходите на улицу утром или вечером, а дома поставьте рядом с собой вентилятор. Если вы занимаетесь , то на время тренировок одевайтесь в легкую одежду, в которой вам не будет жарко.
6. Гармония с собой – гармония с миром.
Беременной женщине противопоказаны стрессы. Если вы работаете, постарайтесь не перетруждаться, не вступать в конфликты и не спорить с начальством. Изменение места работы или рабочего времени – это тоже стресс, который надо научиться снимать релаксационными программами, занятиями йогой или даже медитациями. Вообще, в этот период попробуйте перенести свою работу на дом – в век глобальной компьютеризации это стало вполне доступно. Своих домочадцев попросите отнестись с пониманием к вашему специфическому состоянию нервной системы, но при этом не стоит злоупотреблять их терпимостью — требовать клубники в феврале посреди ночи, пожалуй, не стоит. Ваши родные могут взять на себя и распределить между собой ваши обычные домашние обязанности. Все-таки, вешать мокрое белье, карабкаясь на край ванны, или таскать тяжелые пакеты с продуктами на всю семью – неоправданный риск. А освободившееся время потратьте на приятное чтение или посещение косметолога.
Беременность – это поистине удивительный процесс. Наблюдайте, как растет ваш малыш, получайте удовольствие от жизни, и от того факта, что вы подарите ему жизнь. И конечно, не забывайте про основы успешной беременности. Удачи!
